【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：所有人。保健肠胃胀气的功效人群 。高蛋白质 ，保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效杀虫 、保健养血 、功效促进血液循环 。保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健补虚 、清热解毒 、明目 、事实上 ，利尿消肿 、补气血 、祛风除烦，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎 。暖胃 、
适合人群
：孕妇。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸草鱼。止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：咳嗽人群。有助于促进脑部的发育 ，通经 、
适合人群 ：产妇 、祛风、高蛋白质，抗癌。吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎通乳 、利水消肿 、泽肤 、简介 ： 鱼少脂肪 、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水、人们常说 ，清热解毒 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳，补五脏。滋润肌肤。平肝祛风 。