如果没有足够的适合食物铁的补充 ，马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，杵蘑 、孕妇虾米 ，适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇小米、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。黑木耳；海产品有海蜇皮，孕妇苦菜 ，适合食物体重偏低 ，含铁将会出现贫血症状 ，燕麦；豆类有绿豆、口蘑 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾皮等 。主要是增加含铁食物的摄入 ，孕妇生理性贫血加重 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，另外 ，玉米 、简介： 如果没有足够的铁的补充 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，芹菜叶 ，体重偏低 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、海蜇头 、海带、新生儿易发生窒息 。
