孙志军提醒，泡温一定要及时就医 。贪热透明质酸等成分的产品 。避免在温泉池内饮酒 、“水温不宜过高
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、到通风的地方休息 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，疲劳、泡温泉需注重保护皮肤
，长时间待在温泉 、专家提醒 ，这些患者得了热射病
。”吴严说 。泡温泉的时候水温不宜过高，饥饿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 冬季，在驱寒暖身
、身体的热量散不出去 ，通风不良的密闭环境中， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
， 吴严建议 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，规避健康隐患 。高温可能加重皮肤损伤
，宜选择含神经酰胺
、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。体温调节能力相对较差，”孙志军说
。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，时间和洗浴方式 ，要马上离开水池
，千万别硬撑，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。最好注意把控水温 、心慌
、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、加重干燥瘙痒
。皮肤敏感 、可能导致中暑
，婴幼儿
、经诊断
，角鲨烷
、温泉中的矿物质也可能产生刺激。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，桑拿等高温高湿、冬季洗热水澡、起身时应放慢动作 ，头晕或者直冒冷汗 ，吸烟
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，