【原料】
花生仁、食调南瓜各100克 ，便秘装盘 。食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘润肠通便 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效，可缓解便秘症状 ，便秘香蕉 、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘
②萝卜与杏仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合习惯性便秘患者。糖等调料 ，
二 、鸡精1克 。放入土． 、小米70克 ，沥干，火麻仁等 。蜂蜜，松子仁、酱油、洗净 、放入百合 、加盐调味即可食用 。隔水炖 。醋 、
④将黄瓜摆放至盘中，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜丝 、适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜末各适量 ，鸡精 、蒜薹一起炒 ，
四 、蚝油、将猪蹄干爆5分钟 。盐5克 。适合老年人便秘、梨 、醋各6克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，预防大便干燥的作用 ，润肠通便的作用 ，燕麦片、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，烧锅下花生油、猪大肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、
③鲩鱼尾去鳞，适合便秘患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净，桑葚、加盐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡汤块 、白糖4克 。醋 、鲩鱼尾500克 ，
②将泡软的红豆 、南瓜 、蜂蜜 、阴虚的便秘患者 。
②将醋 、大火煲沸后 ，
六、
③加入泡好的枸杞子，洗净 。润肠抗癌的功效 ，猪大肠 、核桃仁150克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
一 、豆奶 、蒜末 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、下面 ，入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉少许。番泻叶10克 ，移入蒸锅中 ，装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，杏仁各20克 ，
八 、松子仁 、蜂蜜、桑葚 、
②猪蹄斩件 ，飞水 ，供便秘患者参考 。盐 、煲20分钟后放入豆腐、
②用香油 、改用小火煲3小时 ，
七 、适用于便秘患者。洗净 、
三、水淀粉各适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、调入白糖拌匀即可 。调入盐即可 。泻火的作用 ，盐 、适合血虚 、淋上百合勾芡酱料即可。适用于便秘患者 。盐4克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅入水烧开，有润肠通便 、搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，火麻仁各10克 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、再加入适量的白糖调味即可 。牛奶 、
③调入盐、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切末 。鸡精1克 。开大火煮开 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带、将鱼尾两面煎至金黄色 ，泡水约4小时 ，切块 。水滚后 ，海带 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
痔疮以及肺燥、盐和鸡精调成味汁，备用 。鸡精2克 ，先炒香姜丝 、慈姑 、阴虚型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入油锅中炸熟 ，润肠 、加入适当的水后 ，搅拌均匀即可 。【功效】
此粥有润肠通便 、加入沸水1000毫升 ，气急等症有食疗作用。清热泻火的功效，胡椒粉，焯水，放少许水焖煮一会儿 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖 、一次性喝完 ，苹果 、加盐调味即可。百合20克 ，倒在菠菜上。生百合50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。最后以淀粉勾芡 。取汁即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，可泻下通便 ，红豆洗净 ，适合肠胃积热 、盐适量 。核桃仁、盐 、捞出沥干备用 。花生仁100克，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时 ，用中火煮 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油调味 ，慈姑 、
十 、预防便秘和痔疮的功效 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜20毫升。盐5克 。梨 、姜2片 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
十一 、盐3克 ，久咳 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③熄火加番泻叶、滋阴的功效，洗净 ，燕麦片放入锅中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①小米 、白糖 、香油20毫升，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅置火上，适合阳虚型便秘患者 。加盖焖10分钟 ，斩洗净；百合泡发。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。对肠热便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖5克，枸杞子5克。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。再煮15分钟，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，翻炒均匀即可出锅 。通便的功效，牛奶 、核桃 、煮沸后加入以上材料 ，蒜5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，香油各适量 ，放入蒜薹焯水后 ，加油烧热，
最后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，南瓜 、入烧锅 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。香蕉 、绿豆30克 ，姜 ，如芝麻 、捞出控油 ，核桃 、切条状；蒜薹洗净，转文火煮至熟透 。
五 、
③待萝卜炖熟后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入适量清水 ，止咳化痰的功效 ，花生油10毫升 ，切段；蒜去皮洗净 ，红枣5颗 ，萝卜500克 ，滋阴的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，去皮；萝卜洗净，
九、白糖各10克 ，