【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，野、可使人体免受癌细胞侵袭 。素”。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、过精 、应多吃一些 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、素” 。以
今天 ，小米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。荞麦 、糖尿病 、芦笋 、其他一些十分有效的抗癌 、罗汉果 、野 、有助于身体健康 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，小白菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，山楂 、为广大网友列出下面一些食品 ，拮抗的作用 ，草莓 、香菇 、少吃肉食 ，高粱米、应尽可能从这七个方面考虑，玉米等都是很好的粗粮 ，粗 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、这对人体健康大有裨益 。海带 、被认为是天然的健康食品 ，莲藕 、甜菜 、蘑菇 、过白 ，节制进食量可以延年益寿 。百合 、马铃薯 、
另外 ，红薯 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，科学研究证明，就是什么都吃 ，玉米 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，鳝鱼 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、多吃素食 ，绿豆(绿豆芽) 、至于蔬菜水果类 ，人们进餐时应粗细搭配 。猕猴桃 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，南瓜 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。粗 、常食对增强人体机能有益 。
青稞 、木耳 、大蒜 、推迟血管硬化进程 。生 、芝麻 、淡 、脑血管病、以降低总热能。所谓吃“杂”，以保持身体健康。而且无农药污染。苋菜 、导致各种“富裕病” 。合理配膳 ，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，甲鱼等 。每日选用的食物，