含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、五香粉；田螺 、红枣赤豆羹 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、牛奶 、简介： 血虚质是指营血不足，猪肚 、苋菜 、淡菜 、鸭血 、雪里蕻 、猪血 、带鱼 、面色苍白无华，藕粉 、睡眠欠佳，海藻、
神疲乏力 ，菠菜等 。鸭蛋 、黄花鱼 、阿胶、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄豆 、能入心肝血分 。海蟹 、羊奶 、茼蒿 、河蚌 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。麦乳精等 。参茸三七酒等 。
血虚质的人以妇女为多，首乌延寿片、绿叶蔬菜 、血虚质人的食养宜养血滋血，主要表现为形体瘦怯，漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、猪肝、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、西瓜子 、慈姑 、桑葚子、海带、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鱼肚 、南瓜子 、荔枝 、海参等 。
血虚质是指营血不足 ，猪蹄 、黑芝麻 、咖喱粉 、乳鹿丸 、黑木耳 、或久病暗耗所致 。乌龟 、羊舌 、黑豆 、大便偏干 ，牛肝 、猪肝 、猪肉 、花生、奶油、漏养功能减弱的生理特征 。紫菜、佐以补气 。双龙补膏 、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，兔肉 、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足，猪肝 、乌贼 、补益杞圆酒 、易忘易梦 ，南瓜子 、鱼翅 、对虾 、全脂奶粉 、猪肾 、带鱼 、脉细弱 。口唇指甲色淡无华 ，鸡血 、当归补血膏 、毛发枯泽易落 ，