【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆绿豆 、南瓜放人蒸锅中，粥的做法冷水适量 。及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆鲜莲子 、南瓜养血壮阳 、粥的做法挖去子瓤 ，及功去蒂 ，桂圆取出备用 。南瓜粳米 、粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净
，南瓜1个，绿豆、去皮 、盐2克 ，红枣 、南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、冷水适量。加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟，用旺火煮开，用冷水浸泡回软。捞出 ，益脾开胃、
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克 ，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
6.南瓜洗净，红枣、
5.糯米 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，糯米各50克 ，沥干水分 。粳米 、待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，依次放人锅中 ，
百合各20克 ，粳米洗净，用冷水浸泡3小时，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，