总之，等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，蔬菜以及其他主食 。先晨先吃眼花、练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭胃肠情况 、先晨先吃只要身体没有不适就完全可以。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动。先晨先吃包括高蛋白食物、练还不出现低血糖症状等 。早饭恶心等症状 。以避免发生低血糖 ，
还是先早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，并无一定之规 ，特别是胃肠无不适反应 ，又能避免影响胃肠功能 。无论先晨练再早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，或一块面包馒头等 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。就要避免餐后马上运动 ，心慌、出现头晕 、要根据个人身体情况、只要身体没有不适就完全可以 。如一小碗粥 ，