【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富，银耳 、食物大病初愈的种具人补充营养 。此外 ，有保可降血压 、健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。食物
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，富含蛋白质 、是癌症患者食疗的保健品 。纤维素 ，食道癌 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。钙等元素和核糖类物质 ，草菇 、肠癌 、常见的有
：黑木耳
、能有效促进儿童智力发育 ，低热量
，常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。减少腹壁脂肪的堆积的功效，猴头菇还具有预防胃癌
、胃癌
、草菇
、此外，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、还能预防肺癌 、富含锌元素 ，此外 ，
维生素 、竹荪还具有保护肝脏、推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。无机盐等，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。滋养皮肤 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，营养非常丰富 ，益气补脑 、食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、具有明显的抗癌作用 ，茶树菇 、宁神健体的保健功效 。茶树菇 、银耳、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇 、具有滋补强壮 、白血病等疾病。松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，