【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功建议喝3天
，莲藕 【做法】 1
、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法
【做法】
1
、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）
。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，切块
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。宜迅速饮用 ，