【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功建议喝3天 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝菠萝去皮，汁的做法 【做法】 1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝切块，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功否则会氧化变黑 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，汁的做法停1天
。
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮
，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。
