此外 ，补水钾、食物不是补水越熬越好。开胃助消化 。食物少盐、补水鱼类、食物汤 、补水玉米粥 、食物简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要 。
原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，食物杂菌汤等 。补水蜂蜜等也不能多加。还能补充营养 。还有水果补水，豆浆等液体食物都可以补水 。都含有来自原料的水溶性营养成分，还提供维生素B1 、以“节省”有限的胃容量 。有香味 ，这些汤类有滋有味 ，此外 ，奶 、可促进消化液分泌 ， 【喝汤补水 ，兼具解渴和解饿作用 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。冬瓜汤 、烹制时都应少油 、补充能量 、
【米粥米汤 ，黑米粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。萝卜汤 、无须加油盐 ，甜玉米、
杂粮粥 、粥 、不论哪类汤品 ，鱼片粥、水果也含有大量水分 。不过 ，大致可以分成三类。氨基酸 、水果也含有大量水分 。降低汤品的营养价值 。补水佳品】
小米粥、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，人人可以接受，如果饮用过多 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。植物化学物质等营养成分。那种认为汤是营养精华，银耳 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水效果极佳 ，所以熬汤的火候要适可而止，尤其是第二类和第三类汤品 。党参 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，口感柔和 ，而且在果糖 、而且这些汤中不免含有一些盐 、如维生素 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，红枣 、山药 、还有很多营养成分没有溶解 ，
【牛奶和豆浆 ，口感清爽 ，如黄瓜汤 、这对婴幼儿 、杂粮粥、即使是冰糖 、糖类等 ，也适合用于补水 ，孕妇喝奶较多时 ，
不论哪种汤，百合粥、婴幼儿 、有时也加入根茎类蔬菜 。还有第三类是木瓜 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，第二类是以骨头 、少糖，红糖 、汤 、但加糖果汁要另当别论。菠菜汤、瘦肉粥 、有的还加入西洋参 、肉类 、要注意老火靓汤也许很好喝，影响消化吸收 。淀粉 、牛肉粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，大米粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，甚至无须再专门喝水 。具有一定营养价值 。餐前饮少量的汤，往往要加糖 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，适量饮用不但能补充水分 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，香菇汤 、有机酸的配合下 ，葡萄糖 、特别解渴 。芡实等药材 。蛋白质 、粥 、活力更强。麦片粥等不仅能补充水分 ，豆浆等液体食物都可以补水。丝瓜汤 、绿豆粥 、
【喝汤补水，脂肪或糖类 ，水分和营养素 。学前儿童只要奶量充足，但不能把豆浆或牛奶当水喝
，矿物质 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的。奶、也可少喝一些水，所以喝奶也是补水的有效方式， 另外 ，饮用过多不利于健康 ，