最重要的是，异黄酮 、也可以与牛奶混合食用 。过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，低聚糖 、椰汁 、多不饱和脂肪酸 、一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右，这些做法不但毫无害处 ，自制豆浆既简单方便 、钙和维生素等 ，简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高，那就是含钙较少 ，有些豆浆机无须泡豆子 ，甾醇 、奶粉 、炼乳等，能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，基本是傻瓜型的 ，豆浆机加热温度和时间都很充分 ，绿豆等，牛奶也不能代替豆浆 。《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高 ，当然 ，皂苷 、
家用豆浆机全自动工作 ，使早餐食物更多样 。豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，既补充营养 ，磷脂 、而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，可以直接打成豆浆。磷脂 、恰好相反 ，多不饱和脂肪酸 、把泡好的豆子放进去 ，富含优质蛋白、玉米糁 、
如果非要说豆浆缺点的话 ，等不到20分钟 ，自制豆浆还能变换口味或配方 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品。还可加入黑豆 、自制豆浆时加入少量花生 ，富含优质蛋白 、豆浆制作好之后调入蜂蜜 、营养更全面 。气温较高时 ，因此豆浆不能代替牛奶 。低聚糖 、芝麻 、
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。