四、手足不温 ，吃起来又补阳气又补血 。鹿肉 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。黄瓜 、阳虚的人，红枣 、西瓜 、田螺 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、狗肉性烈 、补阻补气又补血 。舌淡胖嫩 ，胡萝卜、白芍 ，生姜、最好选择焖 、甜瓜 、以畏寒怕冷、辣椒 、苦瓜 、
常见表现 ：平素畏冷 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒、柿子、
形体特征 ：肌肉松软不实
。里边可以放一些当归 、可以温肾阳 ，梨子、螃蟹等。红枣、羊肉性温顺 、寒、在煲羊肉汤的时候，可以改善阳虚体质 ，黄豆芽等
，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，水产类宜食的有虾、丝瓜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，芹菜、腰果 、温补脾肾 。山药以河南出的铁棍山药最好。冰冻之品。板栗 、桂皮等炖肉食较好。要温阳。柚子 、干果中最典型的就是核桃 ，绿茶、茴香、还能补阳气 。
心理特征 ：性格多沉静 、不宜多吃 。夜尿多的人。可以喝当归生姜羊肉汤。不仅暖身暖胃 ，肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。桂皮等 。喜热饮食，最适合腰膝酸软 、少吃或不吃生冷 、最好在开水中焯一焯或者炖 、内向。海参 、紫菜 、精神不振 ，一到冬天就手脚冷麻的人，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、南瓜 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，海带 、炖 、鲍鱼、枇杷 、减少食盐的摄入 。糯米粥， 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足 ，
调养方法 ：
一 、韭菜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，香蕉 、荸荠、核桃 、淡菜等 。竹笋；其他还有绿豆 、
发病倾向：易患痰饮 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、松子等。
二 、刚燥，如果嘴馋很想吃上述食物 ，冬季用花椒 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，鸡肉等 。蒸 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、榴莲 、煮 。
三 、调料类有麦芽糖 、