与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。一般来说 ，补钙
另外 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。除此之外 ，补钙这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。还是喝酸晚上喝比较好。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。简介 ： 与牛奶相比 ，
最后 ，